Szymon Stach trener personalny 

"Twoje lepsze jutro zaczyna się dziś"

Forma nie jest przypadkiem. To efekt odpowiedniego planu, konsekwencji i profesjonalnego prowadzenia.

Oferta treningowa

Wybierz formę współpracy dopasowaną do Twoich celów sylwetkowych i zdrowotnych. Skuteczne, bezpieczne metody prowadzące do sukcesu.

Treningi personalne 

Plan treningowy

Prowadzenie online

Doradztwo dietetyczne

„Dzięki współpracy z Szymonem wreszcie pozbyłem się bólu pleców i zredukowałem ponad 12 kg w kilka miesięcy. Pełen profesjonalizm i dbałość o każdy detal.”

Michał 

Dlaczego warto mi zaufać?

Stawiam na rzetelną wiedzę anatomiczną, indywidualne podejście bez szablonów oraz bezpieczny progres. Niezależnie od Twojego stopnia zaawansowania pomogę Ci zrealizować cele sylwetkowe i zbudować silne, zdrowe ciało.

Najczęściej zadawane pytania

Masz pytania przed rozpoczęciem współpracy? Sprawdź odpowiedzi na najważniejsze kwestie dotyczące treningów personalnych i pierwszego spotkania.

Jak wygląda pierwszy trening próbny?

Rozpoczynamy od szczegółowego wywiadu zdrowotnego i analizy celów. Następnie wykonujemy testy mobilności oraz wprowadzający trening dostosowany do Twoich aktualnych możliwości.

Gdzie odbywają się treningi?

Sesje stacjonarne prowadzę na terenie siłowni i klubów fitness w Chrzanowie, zapewniając pełen komfort i niezbędny sprzęt.

Czy muszę mieć doświadczenie na siłowni?

Nie, absolutnie. Większość moich podopiecznych zaczyna od zera. Krok po kroku nauczę Cię poprawnej techniki i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.

Co zabrać ze sobą na trening?

Wystarczy wygodny strój sportowy, obuwie na zmianę z płaską podeszwą, butelka wody oraz mały ręcznik treningowy.

Jak często powinienem trenować?

Częstotliwość dobieramy indywidualnie do Twojego trybu życia. Zazwyczaj optymalne rezultaty przynoszą 2–3 jednostki treningowe w tygodniu.

Czy otrzymam także wskazówki żywieniowe?

Tak, w ramach stałej współpracy analizujemy nawyki żywieniowe, zapotrzebowanie kaloryczne oraz wdrażamy praktyczne zalecenia dietetyczne.

Po jakim czasie widać pierwsze efekty?

Poprawę samopoczucia i energii odczujesz już po 2–3 tygodniach, a zauważalne zmiany w sylwetce i sile pojawiają się po około 4–8 tygodniach konsekwentnej pracy.

Jak mogę się zapisać na współpracę?

Wystarczy zadzwonić pod numer telefonu lub przesłać wiadomość przez e-mail. Umówimy dogodny termin pierwszej konsultacji.

Kontakt

Szymon Stach - Trener Personalny
Chrzanów, Polska

Godziny treningów

Pon. – Sb.: 07:00 - 23:00
Niedziela: Po wcześniejszym ustaleniu

Bezpośredni kontakt

+48 660570513

szymonstach.trener@gmail.com

Social media